Рацион должен быть сбалансирован по количеству витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам, недробленому зерну, бобовым. Будут полезны и орехи, семечки. Старайтесь питаться по сезону. С овощными салатами или зеленью следует употреблять продукты, содержащие крахмал. Употребление мяса и молочных продуктов следует ограничить. Значительно сократить в рационе придется животные жиры, сахар, соль. Запрещены майонез, консервы, кофе, шоколад, алкоголь, жирное мясо, копчености, полуфабрикаты, колбаса, ветчина. Избегайте употребления сладостей после еды и в перерывах между основными приемами пищи. По возможности используйте растительное масло вместо сливочного и не готовьте на уже использованных ранее жирах.